O'sib borayotgan chaqalog'ingizni birinchi oziq-ovqat bilan boqish haqida gap ketganda, nima xavfsiz ekanligini bilish qiyin bo'lishi mumkin.Kasalliklarni nazorat qilish markazlari (CDC) ma'lumotlariga ko'ra, siz bolalarda tuxum allergiyasi bo'lishi mumkinligini eshitgan bo'lishingiz mumkin va Qo'shma Shtatlarda oziq-ovqat allergiyalari ko'payib bormoqda.Xo'sh, qachon chaqaloqqa tuxum qo'yish yaxshidir?Faktlarni bilishingiz uchun mutaxassislar bilan suhbatlashdik.
Qachon chaqaloqlar uchun tuxum iste'mol qilish xavfsiz?
Amerika Pediatriya Akademiyasi (AAP) chaqaloqlar o'sishning ma'lum bosqichlariga erishganlarida, masalan, boshini ko'tara olishlari, tug'ilish vazni ikki baravar ko'payishi, qoshiqda ovqat ko'rganlarida og'zini ochishlari va og'zini ochishni tavsiya qiladi. ovqatni og'izda ushlab, yutib yuborishga qodir.Odatda, bu bosqichlar guruhi 4 oydan 6 oygacha bo'ladi.Bundan tashqari, AAP tomonidan moliyalashtirilgan tadqiqot shuni ko'rsatadiki, tuxumni birinchi oziq-ovqat sifatida kiritish tuxum allergiyasining rivojlanishiga qarshi foyda keltirishi mumkin.
6 oyligida ota-onalar tuxumni boshqa qattiq ovqatlarga o'xshash juda kichik qismlarga xavfsiz tarzda kiritishni boshlashlari mumkin
AAP shuningdek, ota-onalarni chaqaloqlarida ekzema belgilari bo'lsa, yeryong'oq va tuxum allergiyasi uchun testdan o'tkazishga chaqiradi.
Tuxumning ozuqaviy foydalari qanday?
Yaqinda Amerika Qo'shma Shtatlari Qishloq xo'jaligi Departamenti (USDA) tuxum iste'moli sog'lom ovqatlanishga hissa qo'shishini ko'rsatib, oziqlanish bo'yicha ko'rsatmalarini yangiladi. Milliy Sog'liqni Saqlash Instituti (NIH) tomonidan olib borilgan yaqinda o'tkazilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatadiki, tuxum hatto pediatrik kasalliklarni qoplash uchun ham ishlatilishi mumkin. noto'g'ri ovqatlanish.
tuxumda mavjud bo'lgan ba'zi muhim vitaminlar va minerallar: A vitamini, B12, riboflavin, folat va temir.Bundan tashqari, tuxum asab rivojlanishiga yordam beruvchi DHA bilan bir qatorda miya rivojlanishi uchun zarur bo'lgan xolinning ajoyib manbaidir.Tuxum tarkibida sog'lom yog'lar, omega 3 yog' kislotalari va mushaklarni qurishga yordam beradigan muhim aminokislotalar ham mavjud.
“Ushbu vitaminlar va minerallarning barchasi bolaning sog'lom o'sishi va rivojlanishiga, ayniqsa miya va kognitiv rivojlanishiga hissa qo'shadi..
Ota-onalar tuxum allergiyasi haqida nimani bilishlari kerak?
AAP ma'lumotlariga ko'ra, tuxum allergiyasi keng tarqalgan oziq-ovqat allergiyasidir.Ular 1 yoshdan 2 yoshgacha bo'lgan bolalarning 2% gacha uchraydi.
Amerika Allergiya, Nafas va Immunologiya Akademiyasi (AAAAI) oziq-ovqat allergiyasining belgilari quyidagilar bilan namoyon bo'lishini aytadi:
- Kovalar yoki qizil, qichiydigan teri
- Burunning tiqilishi yoki qichishi, aksirish yoki qichishish, ko'z yoshlari
- Qusish, oshqozon kramplari yoki diareya
- Anjiyoödem yoki shish
Kamdan kam hollarda anafilaksi (tomoq va tilning shishishi, nafas olish qiyinlishuvi) paydo bo'lishi mumkin.
Chaqaloqlar va bolalar uchun tuxum tayyorlash bo'yicha maslahatlar
Siz xavf va foydalarni o'ylab ko'rdingiz va bolangizga birinchi oziq-ovqatlaridan biri sifatida tuxum berishni rejalashtirdingiz, ammo ularni qanday tayyorlash yaxshiroq va xavfsizroq?
To oziq-ovqat yuqadigan kasalliklar xavfini kamaytirish, "tuxumni oq va sarig'i to'liq qotib qolguncha pishirish kerak".
Pishirilgan tuxum chaqaloqqa tuxum berish uchun eng xavfsiz vositadir, ammo vilkalar bilan pyuresi yaxshi qaynatilgan tuxumni olish mumkin.
Eng yaxshisi, sarig'i qo'yilgan bo'lsa, hatto yosh bolangizga quyoshli tomoni yuqoriga qarab tuxum berishni xohlasangiz ham.Kichkintoylar uchun tuxumga maydalangan pishloq yoki bir chimdim o't qo'shsangiz, uni yanada yoqimli qiladi.Bundan tashqari, tuxumning boshqa turlarini, masalan, omletlarni kiritishni boshlashingiz mumkin.
Har doimgidek, agar sizda farzandingizning dietasi haqida qo'shimcha savollaringiz bo'lsa yoki potentsial allergiya haqida xavotirda bo'lsangiz, bolangiz uchun eng yaxshisini muhokama qilish uchun pediatr yoki sog'liqni saqlash xizmatiga murojaat qiling.
Yuborilgan vaqt: 2023 yil 18-avgust
