MELATONIN NIMA?
Boston bolalar kasalxonasi ma'lumotlariga ko'ra, melatonin - bu tanada tabiiy ravishda ajralib chiqadigan gormon bo'lib, u "nafaqat uyqu/uyg'onish davrlarini, balki tanamizning deyarli barcha funktsiyalarini boshqaradigan sirkadiyalik soatlarni" tartibga solishga yordam beradi.Bizning tanamiz, jumladan, chaqaloqlar, odatda, kechqurun qorong'i bo'lganligi sababli tabiiy melatoninni chiqaradi.Bu kun davomida tashqariga chiqarilgan narsa yoki tanalar emas.
MELATONIN Kichkintoylar UXTISHGA YORDAM BERADIMI?
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yotishdan oldin yoki chaqaloqlarga sintetik melatonin qo'shimchasini berish ularning biroz tezroq uxlab qolishlariga yordam beradi.Bu ularga uxlab qolishlariga yordam bermaydi.Biroq, u bolangizning pediatri bilan gaplashgandan so'ng, sog'lom uyqu rejimining bir qismi sifatida ishlatilishi mumkin.
Kichkintoylar uchun melatoninning kuchli aloqasi mavjud bo'lib, ular autizm spektrining buzilishi va diqqat etishmasligi giperaktivligi buzilishi kabi nevrologik kasalliklarga chalinganlarga yordam beradi, bu ikkalasi ham bolalarning uxlab qolish qobiliyatiga ta'sir qiladi.
MELATONIN BOSHQA ENG YAXSHI UYQU TARIBIYOTLARI BILAN ISHLATISH KERAK.
Kichkintoyga bir oz melatonin berish va u hiyla qiladi va bu sizning bolangizning uyqu muammolarini hal qiladi deb umid qilish haqiqatga to'g'ri kelmaydi.Melatonin bolalar uchun boshqa eng yaxshi uyqu amaliyotlari bilan birgalikda ishlatilsa, ta'sir qilishi mumkin.Bunga muntazam, izchil uxlash vaqti va chaqaloq uxlash vaqti kelganini bildira boshlaydigan jarayon kiradi.
Yaxshi uxlash tartibi uchun hammaga mos keladigan yagona narsa yo'q.Buni hisobga olgan holda, siz bolangiz va uyingiz uchun eng mos keladigan narsa bilan o'ynashingiz mumkin.Ba'zilar uchun tartib yorug'likni o'chirish va uxlashdan oldin yotishdan oldin hammomni, yotoqda yotishni va kitob o'qishni o'z ichiga oladi.Buning ortidagi fikr bolangizning tanasiga melatoninning tabiiy ishlab chiqarilishini boshlash uchun zarur bo'lgan barcha signallarni berishdir.Uning ustidagi melatonin qo'shimchasi qo'shimcha qo'l bo'lishi mumkin.
Aksincha, yotishdan oldin ba'zi omillardan qochish kerak, chunki ular tananing melatonin ishlab chiqarish jarayonini boshlash uchun tabiiy qobiliyatini bostiradi.Farzandlarimiz yotishdan oldin "yorug'lik chiqaradigan" qurilmalar - smartfonlar, planshetlar va televizorlardan foydalanishlari katta to'siqdir.Mutaxassislar bolalar uchun yotishdan oldin ulardan foydalanishni cheklashni taklif qilishadi va bu bilan chaqaloqlarning uxlab qolish vaqtini kamaytirishga yordam beradi.
MELATONINNING BOLALAR UCHUN QABUL QILGAN DOZASI BORMI?
Melatonin FDA tomonidan chaqaloqlarda uyquga yordam sifatida tartibga solinmaganligi yoki tasdiqlanmaganligi sababli, bolangizga melatonin berish variantini ularning pediatri bilan muhokama qilish muhimdir.Ular uxlashda qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin bo'lgan boshqa muammolarni hal qilishda yordam beradi va sintetik melatonindan foydalanishga zid bo'lishi mumkin bo'lgan muammolarni bartaraf qiladi.
Kichkintoyingiz shifokoridan melatonin qo'shimchalarini qo'llashga ruxsat olganingizdan so'ng, past dozadan boshlash va kerak bo'lganda ko'tarilgan ma'qul.Shifokoringiz kichkintoyingiz uchun eng yaxshi dozalar oralig'ini belgilashi kerak.Ko'pgina bolalar 0,5-1 milligrammga javob berishadi, shuning uchun u erdan boshlash va bolangiz shifokorining ruxsati bilan har bir necha kunda 0,5 milligrammga ko'tarilish yaxshidir.
Ko'pgina shifokorlar chaqaloqqa melatonin dozasini yotishdan bir soat oldin, siz chaqaloq uchun o'rnatgan uyqu tartibining qolgan qismini bajarishdan oldin berishni tavsiya qiladi.
MELATONIN BO'LGANLAR UCHUN FOYDALANISH BO'LADI.
Kichkintoyimiz yaxshiroq uxlasa, biz ham yaxshi uxlaymiz va bu butun oila uchun yaxshi bo'ladi.Melatonin uxlab qolish uchun kurashayotgan bolalarga yordam berishi va ayniqsa autizm yoki DEHB bilan og'rigan bolalar uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lsa-da, bolamiz pediatri bilan gaplashish har doim muhimdir.
Mommyish hamkorlikda ishtirok etadi - shuning uchun agar siz ushbu postdan biror narsa sotib olsangiz, biz daromadning bir qismini olishimiz mumkin.Bu siz toʻlaydigan narxga taʼsir qilmaydi va bu dastur bizga eng yaxshi mahsulot tavsiyalarini taqdim etishga yordam beradi.Har bir element va narx nashr etilgan paytda yangilanadi.
Yuborilgan vaqt: 2022-yil 06-dekabr
