Kichkintoyingiz yoki kichkintoyingiz bilan birgalikda uxlash odatiy holdir, lekin bu mutlaqo xavfsiz emas.AAP (Amerika Pediatriya Akademiyasi) bunga qarshi turishni tavsiya qiladi.Keling, birgalikda uxlash xavfi va foydalarini chuqur ko'rib chiqaylik.

 

BIRGA UYTISH XAVFLARI

Farzandingiz bilan birga uxlashni (xavfsiz) o'ylab ko'rasizmi?

AAP (Amerika Pediatriya Akademiyasi) bunga qarshi qat'iy maslahat berganidan beri, birgalikda uxlash ko'plab ota-onalar qo'rqadigan narsaga aylandi.Biroq, so'rovlar shuni ko'rsatadiki, barcha ota-onalarning 70% gacha kamida vaqti-vaqti bilan o'z chaqaloqlari va katta yoshli bolalarini oilaviy to'shakda olib kelishadi.

Birgalikda uxlash haqiqatan ham xavf bilan birga keladi, ayniqsa to'satdan chaqaloq o'limi sindromi xavfini oshiradi.Bo'g'ilish, bo'g'ilish va tuzoqqa tushish kabi boshqa xavflar ham mavjud.

Agar siz chaqalog'ingiz bilan birga uxlashni o'ylasangiz, bularning barchasi e'tiborga olinishi va hal qilinishi kerak bo'lgan jiddiy xavflardir.

 

BIRGA UYTISHNING FOYDALARI

Birgalikda uxlash xavf tug'dirsa-da, uning ba'zi afzalliklari ham bor, ular ayniqsa charchagan ota-ona bo'lganingizda jozibali.Agar shunday bo'lmaganida, albatta, birgalikda uxlash odatiy hol bo'lmas edi.

Ba'zi tashkilotlar, masalan, Emizish Tibbiyot Akademiyasi, xavfsiz uyqu qoidalariga (quyida ko'rsatilgandek) rioya qilinsa, yotoq almashishni qo'llab-quvvatlaydi.Ular ta'kidlashlaricha, "Mavjud dalillar emizikli chaqaloqlar o'rtasida to'shakda bo'lishish (ya'ni, emizish) ma'lum xavflar bo'lmaganda to'satdan chaqaloq o'limi sindromini (SIDS) keltirib chiqaradi degan xulosani tasdiqlamaydi.”.(Maqola ostidagi havola)

Chaqaloqlar, shuningdek, katta yoshdagi bolalar, agar ular ota-onalari yonida uxlayotgan bo'lsalar, ko'pincha yaxshi uxlashadi.Chaqaloqlar ham tez-tez ota-onasining yonida uxlab qolishganda tezroq uxlab qolishadi.

Ko'pgina ota-onalar, ayniqsa kechasi emizikli onalar, chaqaloqni o'z to'shagida ushlab turish orqali sezilarli darajada ko'proq uxlaydilar.

Kichkintoy yoningizda uxlab yotgan bo'lsa, kechasi emizish osonroq bo'ladi, chunki bolani olish uchun har doim turish mumkin emas.

Bundan tashqari, birgalikda uxlash sut ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan tungi ovqatlanish bilan bog'liq.Bir qator tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, to'shakda bo'lish ko'proq oylik emizish bilan bog'liq.

To'shakda bo'lgan ota-onalar ko'pincha chaqaloqning yonida uxlash ularga qulaylik berishini va chaqaloqqa yaqinroq his qilishini aytishadi.

 

BIRGA UYQU XAVFLARNI AZALTIRISH BO'YICHA 10 KO'RSATMA

Yaqinda AAP o'zining uyqu qoidalarini o'zgartirdi va birgalikda uxlash hali ham sodir bo'lishini tan oldi.Ba'zida charchagan ona qanchalik hushyor turishga harakat qilmasin, emizish vaqtida uxlab qoladi.Ota-onalarga chaqaloq bilan birga uxlash xavfini kamaytirishga yordam berish uchun AAP birgalikda uxlash bo'yicha ko'rsatmalar berdi.

Shuni ta'kidlash kerakki, AAP hali ham eng xavfsiz uyqu amaliyoti chaqaloqni ota-onalarning yotoqxonasida, ota-onalarning to'shagi yonida, lekin chaqaloqlar uchun mo'ljallangan alohida sirtda uxlash ekanligini ta'kidlaydi.Bundan tashqari, bolaning ota-onasining yotoqxonasida kamida 6 oygacha uxlashi qat'iyan tavsiya etiladi, lekin ideal holda, bolaning birinchi tug'ilgan kunigacha.

 

Biroq, agar siz chaqalog'ingiz bilan birga uxlashga qaror qilsangiz, buni eng xavfsiz tarzda qanday qilishni o'rganing.
Quyida siz birgalikda uxlash xavfsizligini yaxshilashning bir qancha usullarini topasiz.Agar siz ushbu ko'rsatmalarga rioya qilsangiz, xavflarni sezilarli darajada kamaytirasiz.Bundan tashqari, farzandingizning xavfsizligidan xavotirda bo'lsangiz, har doim chaqaloq shifokoriga murojaat qilishni unutmang.

 

1. CHALAKNING YOSHI VA VAZIRLIGI

Qaysi yoshda birgalikda uxlash xavfsiz?

Agar chaqalog'ingiz muddatidan oldin yoki kam vaznda tug'ilgan bo'lsa, birgalikda uxlashdan saqlaning.Agar chaqalog'ingiz to'liq muddatda tug'ilgan bo'lsa va normal vaznga ega bo'lsa, siz hali ham 4 oydan kichik chaqaloq bilan birga uxlashdan qochishingiz kerak.

Agar chaqaloq ko'krak suti bilan boqsa ham, agar chaqaloq 4 oydan kichik bo'lsa, to'shakda bo'lishganda SIDS xavfi hali ham ortadi.Emizish SIDS xavfini kamaytirishi isbotlangan.Biroq, emizish to'shakda bo'lishdan kelib chiqadigan yuqori xavfdan to'liq himoya qila olmaydi.

Farzandingiz kichkintoy bo'lganida, SIDS xavfi sezilarli darajada kamayadi, shuning uchun bu yoshda birgalikda uxlash ancha xavfsizroqdir.

 

2. Chekish, Giyohvandlik va Spirtli ichimliklar YO'Q

Chekish SIDS xavfini oshirish uchun yaxshi hujjatlashtirilgan.Shu sababli, ota-onasining chekish odatlari tufayli SIDS xavfi yuqori bo'lgan chaqaloqlar to'shakda ota-onalari bilan bo'lishmasliklari kerak (hatto ota-onalar yotoqxonada yoki yotoqda chekmasa ham).

Agar ona homiladorlik paytida chekgan bo'lsa, xuddi shunday.Tadqiqotlarga ko'ra, onasi homiladorlik paytida chekadigan chaqaloqlarda SIDS xavfi ikki baravar yuqori.Tutun tarkibidagi kimyoviy moddalar, masalan, apnea paytida chaqaloqning uyg'onish qobiliyatini buzadi.

Spirtli ichimliklar, giyohvand moddalar va ba'zi dorilar sizni og'irroq uyquga olib keladi va shuning uchun bolangizga zarar etkazish yoki etarlicha tez uyg'onmaslik xavfini tug'diradi.Agar hushyorligingiz yoki tez reaksiyaga kirishish qobiliyatingiz buzilgan bo'lsa, chaqalog'ingiz bilan birga uxlamang.

 

3. UYQUGA ORTA

Har doim chaqalog'ingizni uxlash uchun ham, tunda ham orqa tomoniga qo'ying.Bu qoida chaqalog'ingiz beshik, beshik yoki yon aravacha kabi o'zining uyqu yuzasida uxlayotganida ham, siz bilan birga to'shakda bo'lganda ham amal qiladi.

Agar siz emizish paytida tasodifan uxlab qolsangiz va chaqalog'ingiz yonboshlab uxlab qolsa, uyg'onganingizdan so'ng uni orqa tomoniga qo'ying.

 

4. CHALGANINGIZ YUQIB BO'LMAYISHGA ISHLAB CHIQING

Sizningcha, yangi tug'ilgan chaqalog'ingiz to'shakdan yiqilib tushish uchun chekka yaqinlashishiga mutlaqo imkon yo'qdek tuyulishi mumkin.Lekin bunga ishonmang.Bir kun (yoki kechasi) chaqalog'ingiz birinchi marta ag'dariladi yoki boshqa turdagi harakatlar qiladi.

Kuzatishlaricha, emizikli onalar chaqaloqlari bilan uxlayotganlarida chaqaloqning boshi onaning ko'kragiga, onaning qo'llari va oyoqlari chaqaloq atrofida jingalak bo'lishi uchun o'ziga xos C pozitsiyasini ("erkalab jingalak") qabul qiladi.Kichkintoyning orqa tomonida uxlashi, hatto onasi C-holatida bo'lsa ham, yotoqda bo'sh choyshab yo'qligi muhimdir.Ko'krak suti bilan boqish tibbiyoti akademiyasining ma'lumotlariga ko'ra, bu optimal uyqu holatidir.

Ko'krak suti bilan boqish tibbiyoti akademiyasi, shuningdek, "xavfli holatlar bo'lmaganda, ikkala ota-onaga nisbatan bir nechta to'shakka ega bo'lish yoki chaqaloqning yotoqdagi holati bo'yicha tavsiyalar berish uchun dalillar etarli emas" deb ta'kidlaydi.

 

5. CHALGANINGIZ JUDA ISINmasligiga E'tibor bering

Sizga yaqin uxlash chaqalog'ingiz uchun issiq va qulaydir.Biroq, tanangizning issiqligidan tashqari, issiq adyol juda ko'p bo'lishi mumkin.

Haddan tashqari issiqlik SIDS xavfini oshirishi isbotlangan.Shu sababli, siz ham birga uxlayotganingizda chaqaloqni o'ramasligingiz kerak.SIDS xavfini oshirishga qo'shimcha ravishda, to'shakda bo'lishayotganda chaqaloqni o'rash, agar ota-onasi juda yaqinlashsa, bolaning qo'llari va oyoqlari bilan ogohlantirishi mumkin emas va ko'rpa-to'shakni yuzlaridan siljitishlariga yo'l qo'ymaydi.

Shuning uchun, to'shak almashish paytida qila oladigan eng yaxshi narsa adyolsiz uxlash uchun etarlicha issiq kiyinishdir.Shunday qilib, siz ham, chaqaloq ham qizib ketmaydi va siz bo'g'ilish xavfini kamaytirasiz.

Agar siz ko'krak suti bilan boqsangiz, uxlash uchun yaxshi bir yoki ikkita emizuvchi kiyimga mablag 'sarflang yoki uni kirga tashlab yuborish o'rniga kun davomida bo'lganidan foydalaning.Bundan tashqari, agar kerak bo'lsa, shim va paypoq kiying.Siz kiymasligingiz kerak bo'lgan narsa - bu uzun bo'shashgan ipli kiyimlar, chunki chaqalog'ingiz ular bilan aralashib ketishi mumkin.Sochingiz uzun bo'lsa, bolaning bo'yniga o'ralmasligi uchun ularni bog'lab qo'ying.

 

6. YOSTISH VA KO‘POLLARDAN Ogoh bo‘ling

Barcha turdagi yostiqlar va ko'rpa-to'shaklar chaqalog'ingiz uchun potentsial xavf tug'diradi, chunki ular chaqaloqning ustiga tushishi va etarli kislorod olishini qiyinlashtirishi mumkin.

Bo'g'ilib qolish, bo'g'ilish yoki siqilish xavfini oshirishi mumkin bo'lgan bo'sh choyshablar, bamperlar, emizuvchi yostiqlar yoki yumshoq narsalarni olib tashlang.Bundan tashqari, choyshablar mahkam o'rnashganligiga va bo'shab ketmasligiga ishonch hosil qiling.AAP ma'lumotlariga ko'ra, SIDSdan vafot etgan chaqaloqlarning katta qismi boshi to'shak bilan qoplangan holda topilgan.

Agar yostiqsiz uxlash siz uchun umidsiz bo'lsa, hech bo'lmaganda faqat bittasini ishlating va boshingizni ustiga qo'yganingizga ishonch hosil qiling.

 

7. JUDA YUMSHAK KROVATLAR, KURSULAR VA DIVANLARDAN EHTIYOT BO'LING

Agar sizning to'shagingiz juda yumshoq bo'lsa (shu jumladan suv to'shagi, havo matraslari va shunga o'xshash) bo'lsa, chaqalog'ingiz bilan birga uxlamang.Xavf shundaki, chaqalog'ingiz siz tomon, qorin bo'shlig'iga ag'dariladi.

Qorin bo'shlig'ida uxlash SIDS uchun muhim xavf omili ekanligi ko'rsatilgan, ayniqsa oshqozondan orqaga o'zi aylana olmaydigan chaqaloqlar orasida.Shuning uchun tekis va qattiq matras kerak.

Bundan tashqari, siz hech qachon chaqaloq bilan kresloda, divanda yoki divanda uxlamasligingiz muhimdir.Bular chaqaloqning xavfsizligi uchun katta xavf tug'diradi va chaqaloq o'limi, shu jumladan SIDS va tuzoqqa tushish tufayli bo'g'ilish xavfini sezilarli darajada oshiradi.Agar siz, masalan, bolangizni emizayotganda kresloda o'tirsangiz, uxlab qolmasligingizga ishonch hosil qiling.

 

8. OZINGIZNING OG'RINI O'ZBEK OLING

O'zingizning (va turmush o'rtog'ingizning) vaznini hisobga oling.Agar sizdan birortangiz juda og'ir bo'lsa, chaqalog'ingiz sizga qarab dumalab tushish ehtimoli ko'proq bo'ladi, bu esa orqaga burilish qobiliyatiga ega bo'lmasdan qorin bo'shlig'iga aylanish xavfini oshiradi.

Agar ota-ona semirib ketgan bo'lsa, ular bolaning tanasiga qanchalik yaqinligini his qila olmasligi ehtimoli bor, bu esa bolani xavf ostiga qo'yishi mumkin.Shuning uchun, bunday holatda, chaqaloq alohida uyqu yuzasida uxlashi kerak.

 

9. UYQU NAZABLIGINI O'ylab ko'ring

O'zingizning va turmush o'rtog'ingizning uyqu rejimini ko'rib chiqing.Agar sizdan birortangiz chuqur uxlayotgan bo'lsangiz yoki juda charchagan bo'lsangiz, chaqalog'ingiz to'shagini u bilan baham ko'rmasligi kerak.Odatda onalar chaqaloq tomonidan juda oson va har qanday shovqin yoki harakatda uyg'onadi, ammo bu sodir bo'lishiga kafolat yo'q.Agar siz kechasi chaqalog'ingizning tovushlari tufayli osongina uyg'onmasangiz, ikkalangiz birga uxlashingiz xavfsiz bo'lmasligi mumkin.

Ko'pincha, afsuski, dadalar tez uyg'onmaydilar, ayniqsa, agar ona faqat tunda chaqaloqqa qarashsa.Kichkintoylarim bilan birga uxlaganimda, men har doim yarim tunda erimni uyg'otib, bolamiz hozir to'shagimizda ekanligini aytdim.(Men har doim chaqaloqlarimni o'z to'shaklariga yotqizishdan boshlardim, agar kerak bo'lsa, ularni tunda o'zimnikiga qo'yardim, lekin bu tavsiyalar o'zgarishidan oldin edi. Bugun qanday harakat qilishimni bilmayman.)

Keksa opa-singillar bir yoshgacha bo'lgan chaqaloqlar bilan oilaviy to'shakda uxlamasliklari kerak.Kattaroq bolalar (2 yoshdan katta) katta xavflarsiz birga uxlashlari mumkin.Xavfsiz birgalikda uxlashni ta'minlash uchun bolalarni kattalarning turli tomonlarida saqlang.

 

10. Etarlicha KATTA KROVAT

Farzandingiz bilan birgalikda xavfsiz uxlash, agar sizning to'shagingiz ikkalangiz yoki barchangiz uchun joy ajratadigan darajada katta bo'lsa, mumkin.Ideal holda, xavfsizlik nuqtai nazaridan, balki uyquni yaxshilash va chaqalog'ingizni uxlashda tanangiz bilan aloqa qilishiga to'liq bog'liq bo'lmaslik uchun tun davomida bolangizdan bir oz uzoqroq turing.

 

HAQIQIY OILAVIY KROVATGA ALTERNATİVLAR

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yotoqxonasiz xonani bo'lishish SIDS xavfini 50% ga kamaytiradi.Bolani uxlash uchun uyqu yuzasiga qo'yish, shuningdek, chaqaloq va ota-ona(lar) birgalikda yotoqda bo'lganida bo'g'ilish, bo'g'ilish va tuzoqqa tushish xavfini kamaytiradi.

Farzandingizni yotoqxonangizda yoningizda, lekin beshikda yoki beshikda saqlash to'shakda bo'lish xavfidan qochishning eng yaxshi usuli hisoblanadi, ammo bu sizga bolangizni yaqin tutishingizga imkon beradi.

Agar chinakam birgalikda uxlash juda xavfli deb hisoblasangiz, lekin siz hali ham chaqalog'ingiz sizga imkon qadar yaqin bo'lishini xohlasangiz, har doim qandaydir yon aravachani joylashtirishni ko'rib chiqishingiz mumkin.

AAP ma'lumotlariga ko'ra, "Ishchi guruh yotoqxonadagi shpallardan ham, yotoqdagi shpallardan ham foydalanish bo'yicha tavsiyalar bera olmaydi, chunki bu mahsulotlar va SIDS yoki qasddan jarohatlar va o'lim, shu jumladan bo'g'ilish o'rtasidagi bog'liqlikni o'rganuvchi tadqiqotlar o'tkazilmagan.”

Siz beshikni bir tomondan pastga tushirish yoki hatto uni olib tashlash va beshikni to'g'ridan-to'g'ri to'shagingiz yoniga qo'yish imkoniyati bilan birga kelgan beshikdan foydalanishni ko'rib chiqishingiz mumkin.Keyin, uni qandaydir shnurlar bilan asosiy yotoqqa bog'lang.

Yana bir variant - chaqalog'ingiz uchun xavfsiz uyqu muhitini yaratishga qaratilgan ba'zi turdagi birgalikda uxlash uchun beshikdan foydalanish.Ular turli xil dizaynlarda keladi, masalan, bu yerdagi uyasi (Amazonga havola) yoki vahakura yoki Pepi-pod deb ataladigan, Yangi Zelandiyada keng tarqalgan.Ularning barchasi sizning to'shagingizga joylashtirilishi mumkin.Shunday qilib, chaqalog'ingiz sizning yoningizda qoladi, lekin hali ham himoyalangan va uxlash uchun o'z joyiga ega.

Wahakura zig'irdan to'qilgan basset, Pepi-pod esa polipropilen plastmassadan qilingan.Ikkalasi ham matras bilan jihozlangan bo'lishi mumkin, ammo matras tegishli o'lchamda bo'lishi kerak.To'shak va vahakura yoki Pepi-podning yon tomonlari o'rtasida bo'shliqlar bo'lmasligi kerak, chunki chaqaloq ag'darilib, bo'shliqqa yopishib qolishi mumkin.

Agar siz yon aravacha, wahakura, Pepi-pod yoki shunga o'xshashlardan foydalanishga qaror qilsangiz, xavfsiz uyqu uchun ko'rsatmalarga amal qilishingizga ishonch hosil qiling.

 

OLIB KETISH

Farzandingiz bilan to'shakda bo'lish yoki yo'q - bu shaxsiy qaror, ammo qaror qabul qilishdan oldin, birgalikda uxlashning xavf-xatarlari va foydalari to'g'risida mutaxassislar maslahatidan xabardor bo'lish muhimdir.Agar siz xavfsiz uyqu bo'yicha ko'rsatmalarga rioya qilsangiz, birgalikda uxlash xavfi, albatta, kamayadi, lekin yo'q qilinishi shart emas.Biroq, yangi ota-onalarning ko'pchiligi o'z chaqaloqlari va chaqaloqlari bilan ma'lum darajada birga uxlashlari hali ham haqiqatdir.

Xo'sh, birgalikda uxlash haqida qanday fikrdasiz?Iltimos, fikringizni biz bilan o'rtoqlashing.